Una parte fundamental para evitar sufrir lesiones dérmicas en los pies es utilizar unas buenas botas de montaña, así como los calcetines.

Como se explica en estos artículos, es muy relevante utilizar el calzado adecuado para cada terreno. Por ejemplo, no utilizar una bota alta para caminar muchos quilómetros por terrenos muy llanos. Del mismo modo, no deberíamos utilizar calzado muy bajo para terrenos muy pedregosos o descenso de tarteras, ya que podemos sufrir lesiones en los tobillos, además de que constantemente estaremos sacando "piedrecitas" de nuestro calzado. Eso sí, por ligero que sea nuestro calzado, siempre deberá tener una buena suela, lo suficientemente gruesa como para que no nos molesten las irregularidades del terreno.

Personalmente me atrevo a recomendar un calzado algo más grande del que es nuestra talla (y aquí los puristas quizá salten!). El caso es que con un con un calzado demasiado ajustado, nos veremos obligados a utilizar un calcetín demasiado fino.Personalmente prefiero que el calzado me vaya un poco más ancho (sin exagerar, claro está), y utilizar dos pares de calcetines. Con esto reducimos la fricción entre el calzado y nuestra piel, ya que el primer calcetín absorverá la mayor parte de las posibles rozaduras.

Existen otros trucos, que provienen de antaño, como hacer algunas friegas con alcohol mezclado con romero (se vende en cualquier farmacia) algunas veces unas semanas antes de ir a la montaña (aquí los puristas se exaltarán de nuevo!). Pero el caso es que funciona. Con este procedimiento endureces las zonas sensibles de los pies. Algunos recomiendan recubrir esas zonas con espaladrapo pero... yo no lo haría... cuando arranques el esparadrapo arrancarás la piel que está debajo... o el esparadrapo se arrugará con el sudor y te hará más rozaduras todavía...

A aquellos que sufren de forma habitual de problemas dérmicos en los pies en sus salidas a la montaña, les animo a seguir estos pequeños consejos y contar su experiencia en verticaling.

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Anónimo - 04/06/2010 09:32:22 p.m. lo mejor es hacer lo siguiente poner a calentar 1 litro 1 medio de vinagre cuando este caliente (justo antes de que rompa a hervir quitar del fuego e ir echando sal fina hasta que se forme una pasta que no quede demasiado espesa luego poner por 15 dias la planta de los pies 15 minutos en esta solución lo malo que hay que hacer la mezcla cada dia no sirve guardarla pero os digo que funciona 100%  Anónimo - 27/05/2010 02:50:08 a.m. la nivea va muy bien para zapatillas o botas nuevas, lo das en abundancia en las partes más duras y se nota.  pcg1972 - 10/04/2010 05:36:17 a.m. la opcion de ls dos calcetines es muy buena ,si salen ampollas y se rebietan lo major es limpiarlas con betadine y una gasa y para cerrar llagas y demas unos baños con el agua tan caliente como podais aguantar y un buen puñado de bicarbonato .buen camino compañeros  Anónimo - 13/02/2010 09:34:07 p.m. hola, he visto lo de poner dos calzetines, yo me he comprado dos pares de unos que ahi en el decatlon antiampollas que dicen que son bastante buenos, pero me gustaria que me comentarais el tema de los de poner dos calcetine, los de abajo como deberian ser, que modelo me aconsejais, es que quiero hacer el camino de santiago   Anónimo - 08/01/2010 05:19:33 a.m. use unos zapatos nuevos y me han salido un par de ampollas en el talon que seria bueno para hablandar el zapato en la parte de talon he usado cremas y hormas y sigue igual algun consejo aqmigo (a) te lo agradecere mucho. jorge  Anónimo - 11/11/2009 04:04:11 a.m. yo sufría graves ampollas en la planta del pie. la mwjor solucion es que vuestro médico os recete una solucion a base de formol y os laapliqueis en la planta del pie, el resultado es inmejorable, preguntad a vuestro medico.   Anónimo - 08/10/2009 08:47:22 p.m. recubrirte los pies con vaselina pura y luego ponerte el calcetin para caminar evita rozaduras y formacion de ampollas, si encima ya llevas dos calcetines perfecto, eso si, en la mochila compeed o algo similar, aguja, hilo y betadine! suerte gente!!  Anónimo - 25/09/2009 04:43:45 a.m. gracias, estaba aburrido de hacer mis practicas de tennis, y terminar todas las semanas con estas ampollas, eso que mi entrenador decia que era por la forma de mis pies, pero ya tengo la solución ponerme 2 pares de calcetines :d gracias!  Anónimo - 14/09/2009 07:18:46 a.m. muchas gracias voy a provar!!!!!  Anónimo - 26/07/2009 12:33:40 a.m. y cortarte y bien las uñas antes de una larga travesía, que no te pase como a mí que sin darme cuenta me amasacré los dedos :(  jbmixed - 10/07/2009 12:56:06 a.m. buenas, si tienes llagas ahora debes desinfectarlos con betadine y dejar que les de el aire... aunque lo mejor será que pidas consejo a un médico, por supuesto  Anónimo - 08/07/2009 08:30:32 p.m. juego al fútbol y compre unos botines nuevos con la parte de atras algo dura, me salieron unas ampollas increibles mientras jugaba..fueron tan intensas q inclusive se me salio la pielsita que queda inflamada. voy a probar algo de lo q dices,el tema es q la ampolla esta reventada y no me animo a aplicar alcohol en este momento. si tienes alguna recomendacion es bienvenida!   Anónimo - 06/04/2009 07:12:54 p.m. muchas gracias, mira que era sencillo!!  Anónimo - 06/04/2009 01:59:29 p.m. ufff, pues me viene de perlas el artículo...  Anónimo - 05/04/2009 03:01:54 p.m. pues voy a intentar seguir esos consejos, porque la verdad es que a veces la montaña se convierte en un infierno por culpa de las llagas y demás  Usuario: Anónimo (Login) Enviar comentario